中考立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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　　中考体育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fē九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思n)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量(liàng)练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一(yī)个必考科目(mù)+一个(gè)选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科(kē)目(九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思mù)两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢分。

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