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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是(shì)不(bù)利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的(de)，但是要(yào)注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的(de)总热量不变，这(zhè)样才不(bù)会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康每(měi)天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地(dì)带之(zhī)外(wài),大(dà)部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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