5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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