5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现(xiàn)不适(shì)的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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