绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思