绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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