一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的(de)运动的。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行是(shì)人类(lèi)基(jī河北属于南方还是北方 河北属于北方吗)本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的河北属于南方还是北方 河北属于北方吗，步(bù)行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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