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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血(xuè)压(yā)的(de)功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米(mǐ)里含(hán)有大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人体内多(duō)余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以(yǐ)适当银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗吃(chī)一些黍米能(néng)达到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里面含有非常多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很(hěn)多(duō)其他的营养物质(zhì)，具有(yǒu)降血压和(hé)治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大(dà)黄米别名(míng)是软(ruǎn)黄米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各(gè)种糕点(银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密(mì)，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗(cū)糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等(děng)，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多(duō)种(zhǒng)米(mǐ)、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代(dài)谢十分重要(yào)。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼(ní)日(rì)利亚和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子是生长(zhǎng)于(yú)我(wǒ)国(guó)北方的一种农作物，含有的人体必需的(de)八种(zhǒng)氨(ān)基酸的(de)含量均(jūn)高(gāo)于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和(hé)小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以(yǐ)秆(gǎn)上(shàng)有毛(máo)，偏(piān)穗，种子(zi)粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗(suì)，种(zhǒng)子(zi)不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦(yì)供药用(yòng)，各详(xiáng)专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的(de)维生素(sù)E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者(zhě)有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄米

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