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锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫(háo)升(shēng)是75ml的。

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然(rán)饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体的(de)重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所(suǒ)挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同的(de)等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比(bǐ)例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克(kè)力(lì)搭配在(zài)一(yī)起食用，认为这样味(锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻wèi)道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重的话甚(shèn)至会(huì)引发缺(quē)钙、头发干(gàn)枯(kū)等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭一(yī)起食用(yòng)，可以做(zuò)到营养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种做法(fǎ)是不(bù)正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有人喜欢在(zài)早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可以为身(shēn)体(tǐ)补充营养，其实这样(yàng)做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热(rè)量消(xiāo)耗(hào)掉(diào)，这样实际(jì)上是起不到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的(de)做法(fǎ)是餐后两个小时(shí)左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的(de)被(bèi)人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这(zhè)样做会破坏药(yào)物中(zhōng)的(de)有效成(chéng)分，起(qǐ)不到治(zhì)疗(liáo)疾病的目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候，不(bù)要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则(zé)会危害我(wǒ)们的(de)身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。