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　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液(yè)，对(duì)人(rén)体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在(zài)不同(tóng)国家，牛奶也分有不同(tóng)的等(děng)级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰(fēng)富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙的(de)最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机盐(yán)等筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思(děng)。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不(bù)是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓(wèi)的浓牛奶不过(guò)是水的比例(lì)减小了而已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱的(de)人喝(hē)浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食用，认为(wèi)这(zhè)样味道(dào)更(gèng)好，实际(jì)上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应(yīng)，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等(děng)一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人(rén)认(rèn)为(wèi)将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)稀饭(fàn)一起食用，可以做(zuò)到营(yíng)养(yǎng)互(hù)补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中的(de)脂肪氧化(huà)酶(méi)破坏(huài)，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为(wèi)身体补(bǔ)充营养，其(qí)实这(zhè)样做是错(cuò)误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热量(liàng)消耗掉，这样实际上是(shì)起不到什么(me)营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后(hòu)两个(gè)小时(shí)左右(yòu)喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大限度(dù)的(de)被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候(hòu)，用牛(niú)奶(nǎi)送服(fú)，这样做(zuò)会破(pò)坏药物(wù)中的有效成(chéng)分，起(qǐ)不到(dào)治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会破坏牛(niú)奶中的(de)营养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛(niú)奶不能(néng)和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和(hé)牛(niú)奶一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所(suǒ)以大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要(yào)注(zhù)意(yì)不要(yào)喝茶一(yī)起饮(yǐn)用。

75克等(děng)于(yú)多(duō)少毫升的纯(chún)牛奶(nǎi)？

　　因为牛奶的(de)密(mì)度，在1.025至1.031之间

　　也就是说，每1000毫升(shēng)牛奶大(dà)约重1025克制，1031克

　　根据密度(dù)公式计算

　　所以(yǐ)75克等于(yú)，72.74至，73.17，毫升

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