睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级>

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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