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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时(shí)重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直(zhí)，重心(xīn)在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松的(de)胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转到(dào)中心(xīn)时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临(lín)原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类： 微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗p>

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一(yī)转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它(tā)方(fāng)向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚(jiǎo)都(dōu)分(fēn)隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的(de)库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在(zài)女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起(qǐ)女士的(de)左手轻轻地歇息在(zài)男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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