绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里p>

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

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