睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别水娃是几娃？ 水娃是什么颜色3>

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

水娃是几娃？ 水娃是什么颜色

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠水娃是几娃？ 水娃是什么颜色潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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