绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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