5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(j绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人iè)纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。绝世武魂女主角有几个，绝世武魂男主陈枫有几个女人>

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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