睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡香港名媛是做什么的眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèn香港名媛是做什么的g)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。香港名媛是做什么的

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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