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黍米可(kě)以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把(bǎ)人体(tǐ)内多(duō)余(yú)的(de)脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很(hěn)好的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微(wēi)量元(yuán)素和钾元(yuán)素(sù)，而且(qiě)还有很多(duō)其他的营养物(wù)质，具(jù)有降(jiàng)血压和治疗(liáo)贫血的(de)功(gōng)效。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄(huáng)米属(shǔ)于同一种物质(zhì)， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白(bái)质、碳水化合物、B族(zú)维生素以(yǐ)及维(wéi)生(shēng)素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪(fáng)主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利(lì)于(yú)生长发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的(de)粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去(qù)皮(pí)加(jiā)工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我(wǒ)国北方(fāng)的(de)一(yī)种农作物，含有(yǒu)的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高(gāo)于大米(mǐ)和(hé)小麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大(dà)米和(hé)小(xiǎo)麦(mài)的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉(mài)；第(dì)一外稃形(xíng)似第(dì)二颖(yǐng)；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(黍茎(jīng))夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压(yā)患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大(dà)米丰富(fù)。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大(dà)黄米

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