晚餐吃什么(me)好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃什(shén)么健康又营养(yǎng)还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用大米或(huò)小米煮成的(de)粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分(fēn)。无论是(shì)大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因(yīn)为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺激性成(chéng)分，减少了对(duì)胃(wèi)肠(cháng)道造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道(dào)黏膜的作用(yòng)，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿(niào)病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间(jiān)容田井读什么字，畊和耕的区别易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理安排(pái)日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制好进(jìn)食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的(de)吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服(fú)食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边(biān)做家务(wù)一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根大(dà)同股，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好的人(rén)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可(kě)以(yǐ)去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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