绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(d硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写òu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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