白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能(néng)太多太快(kuài)，应(y霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊īng)遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(sh霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊0000; line-height: 24px;'>霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊í)节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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