关于(yú)晚餐吃什么好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐(cān)吃什么健康又营(yíng)养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什(shén)么比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

晚(wǎn)餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用大(dà)米或小米煮成的粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是大(dà)米粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都可以在(zài)晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食(shí)物属于(yú)半(bàn)流(liú)食，没有难以消化(huà)或刺激性成(chéng)分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成(chéng)的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖(táng)处在升(shēng)高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容(róng)易产生淀粉，且(qiě)分解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣(là)及(jí)刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐(cān)时控制好进(jìn)食量，不宜一次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也(yě)比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以(yǐ)一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个(gè)黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨(chú)艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的(de)选择。

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