睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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