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其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的(de)是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大(dà)量(liàng)的摄(shè)入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的(de)脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每(měi)天喝(hē)糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖(pàng)或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量(liàng)或许就(jiù)超过了(le)每天所需能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本(b其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音ěn)非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统(tǒng)具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的(de)降低(dī)氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然(rán)都添(tiān)加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对(duì)身(shēn)体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人(rén)变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。