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抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发(fā)而(ér)获(huò)得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦(shòu)身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇的(de)方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的(de)感觉(jué)，这(zhè)就是咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进血(xuè)液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不(bù)利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要(yào)避(bì)免过量(liàng)的进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材(cái)的头(tóu)号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成来(lái)看的话，主要(yào)是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能(néng)量或(huò)许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的(de)话，这种危(wēi)害就真的(de)不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们(men)人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心(xīn)跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以(yǐ)选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。