5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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