绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量(liàng)问平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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