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哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分(fēn)含量很高(gāo)，是不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是(shì)可以(yǐ)的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的(de)总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季(jì)天气(qì)较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典型(xíng)的低(dī)热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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