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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的(de)时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时(shí)也由(yóu)于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素A含(hán)量多，而(ér)在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消(xiāo)化(huà)率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白(我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀bái)质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可(kě)以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价(jià)值(zhí)最大(dà)化(huà)吸(xī)收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足而(ér)引起的小便(biàn)次数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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