白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部(bù)分地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬(阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季(jì)温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运(yùn)动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，<阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译strong>望珍重，祝安康！

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