白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结(jié)束(shù)和81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度(dù)下降(jiàng)速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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