睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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