宝(bǎo)宝们(men)，本号以前的(de)视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内容，且音频降(jiàng)噪(zào)后(hòu)质量更(gèng)优(yōu)，但由于处理后(hòu)的(de)视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可(kě)点(diǎn)击音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路(lù)走来的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性(xìng)知觉经络反应(yīng)，是(shì)指人体通(tōng)过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或(huò)身(shēn)体(tǐ)其他部位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使(shǐ在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动)得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视(shì)野。在(zài)这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大自(zì)然(rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一(yī)种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的(d在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动e)人却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外(wài)放的(de)效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些(xiē)音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定(dìng)位(wèi)、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力足，层(céng)次感丰(fēng)富的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能(néng)有(yǒu)主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试(shì)选择(zé)一些感兴趣的分(fēn)类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身(shēn)临其(qí)境的3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这里等着(zhe)哄(hǒng)你入睡

O(∩_∩)O

准备好了吗(ma)？我们开始吧

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