5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界(j小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式iè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的(de)学科(kē)或(huò)项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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