绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(l泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文ín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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