绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàn切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸g)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸h3>

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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