晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一(yī)个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么(me)健康又营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什(shén)么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成的粥，其(qí)中(zhōng)小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养成分(fēn)，进(jìn)食后容易消化(huà)，不会对(duì)胃肠黏膜造成(chéng)刺激(jī)。大(dà)米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够(gòu)为身体(tǐ)补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均属(shǔ)于(yú)正(zhèng)常现象。因为(wèi)这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情况不(bù)建议(yì)在晚(wǎn)餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易升(shēng)高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安(ān)排日(rì)常(cháng)饮(yǐn)食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食(shí甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的)量，不宜一次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐(cān)吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议(yì)吃(chī)点高(甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大(dà)同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙(gài)的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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