绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物(wù)，减肥(f华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约éi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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