一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右(yòu)的(de)。

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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉比较紧实(shí)，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白质最高(gā孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重o)的肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉(ròu)和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也(yě)是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而(ér)且(qiě)消化(huà)率高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育有重要作(zuò)用(yòng)的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特别(bié)适合亚健康的人(rén)们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养价值最大(dà)化(huà)吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重(duì)因为(wèi)肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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