睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会(hu像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的ì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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