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山芋可以减肥吗

　　山中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗芋(yù)是(shì)可以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入(rù)可以(yǐ)起(qǐ)到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的(de)效果，每(měi)100克(kè)熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心(xīn)摄入(rù)过多(duō)热量，可以(yǐ)代替(tì)部分主食。而适当(dāng)摄(shè)入植物纤维，还可以起到一定的(de)润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤(xiān)维(wéi)因为(wèi)难以被吸收，而(ér)与(yǔ)肠道微生物的接触时(shí)间(jiān)更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物(wù)来(lái)帮(bāng)助(zhù)代(dài)谢，减肥人群(qún)可以适当吃(chī)山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如(rú)何保管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备(bèi)一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣(yī)服，再(zài)把新(xīn)鲜山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一(yī)层(céng)报纸或(huò)旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温室的效果(guǒ)和吸(xī)潮的功效，用这(zhè)个方法(fǎ)来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生(shēng)纸或者(zhě)旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也(yě)可以保存(cún)很(hěn)长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水，能够防止外界水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋(yù)原有(yǒu)水分，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。