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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一(yī)部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料理的(de)时(shí)候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的(de)肉类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的(de)含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含(hán)量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的(de)部(bù)位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养(yǎng)不(bù)良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡(jī)肉(ròu)的(de)蛋(dàn)白质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别适(shì)合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗效果。

　　3、强省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗(yī)定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一(yī)个(gè)鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉(ròu),其(qí)肉(ròu)质(zhì)颇坚(jiān)硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

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