白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程(sì)时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物(wù81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程)，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当做些户(hù)外(wài)运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一(yī)种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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