伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可(kě)算(suàn)是恰恰(qià)的(de)“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的(de)感觉(jué)，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上力(lì)气贯穿(chuān)全(quán)身，并加(jiā)上(shàng)很(hěn)多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽(kuān)，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在(zài)右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根(gēn)底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬(bān)运(yùn)与左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地上(shàng)的(de)效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个(gè)力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的(de)方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一(yī)转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之(zhī)间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系(xì)，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步是女(nǚ)士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动(dòng)作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动(dòng)向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当重心(xīn)上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向(xiàng小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少)左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时(shí)，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂(bì)坚持和(hé)婉(wǎn)弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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