绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食(shí)物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

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绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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