绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiā豫n是河南哪里的车牌o)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豫n是河南哪里的车牌豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗豫n是河南哪里的车牌

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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