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黍米(mǐ)可(kě)以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸(suān)，能(néng)够把人(rén)体内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物排出身体之外(wài)，所以适(shì)当吃一些黍米能达到很(hěn)好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米里面含有非常(cháng)多的微量元素和钾元(yuán)素，而且还有很多其他的营养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种(zhǒng)物(wù)质(zhì)， 大(dà)黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗(cū)糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有利于(yú)生长发育(yù)。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还(hái)含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏(fá)的(de)氨(ān)基酸，对(duì)调(diào)补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物，是由(yóu)糜(mí)子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长(zhǎng)于我国北方的(de)一种(zhǒng)农作物，含有(yǒu)的人体必(bì)需的八(bā)种(zhǒng)氨基酸的含量(liàng)均高于(yú)大(dà)米和(hé)小麦，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第(dì)一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与(yǔ)小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第(dì)二颖；内稃(fū)薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白(bái)色、黄(huáng)色或褐色(sè)，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　 一般(bān)分两(liǎng)种(zhǒng)类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本(běn)植物的(de)根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(zi)(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含(hán修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句='color: #ff0000; line-height: 24px;'>修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句)量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量(liàng)丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血(xuè)压修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句患者有益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄米

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