白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标做腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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