前肖是指哪几个生肖-橘子百科-橘子都知道

前肖是指哪几个生肖绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解前肖是指哪几个生肖毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)前肖是指哪几个生肖豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　　　绿豆汤热量

　　　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　　　绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。