5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)相遇时间的公式 相遇时间怎么求，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快(k相遇时间的公式 相遇时间怎么求uài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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